BMI kalkulačka jako nástroj, který pomůže vašemu hubnutí

kg
cm

Reklama

Kdo nemá dokonalou postavu, ten ví, že mu může způsobovat nejenom zdravotní problémy, ale často i posměšné reakce. Není proto divu, že se mnoho lidí rozhodne hubnout. Začnou měnit stravovací návyky, začnou přidávat pohyb a hlavně si pořídí váhu. Ta ale není jediným pomocníkem pro sledování progresu. Důležitá je také BMI kalkulačka, která je při hubnutí velmi dobrým nástrojem a také pomocníkem. Proč? Na to se podíváme společně.

BMI kalkulačka se hodí už na samotném začátku

Výpočet ukáže číslo, které něco znamená. Může to být podváha, může to být optimální váha, ale mnohem častěji je to nadváha, nebo dokonce i obezita prvního, druhého, nebo dokonce třetího stupně. Toto všechno umí BMI kalkulačka odhalit. Proto je dobré provést si výpočet už na samotném začátku. Zjistíte díky tomu, jak na tom se svou vahou vlastně jste a kolik bude potřeba zhubnout. Je rozdíl, zda jste jenom kousek nad limitem nadváhy, nebo se spíše blížíte obezitě třetího stupně. Od toho by se měla odvíjet i volba dietního programu, včetně toho, jak dlouho budete dietu držet. V některých případech to budou muset být i měsíce, nebo dokonce roky.

Hodnota BMI ukáže, jak na tom jste, a pomůže s motivací

Už to, že se bude snižovat hodnota na vaší váze, vás pochopitelně bude motivovat v tom, že se vám dieta daří. Lepším ukazatelem vašeho postupu, tedy vaší cesty k dokonalé postavě však bude hodnota BMI. Nejenom proto, že i ta bude postupně klesat, což je dobře a správně. Je to také proto, že daný pokles můžete hned porovnávat s tabulkou a v ní zjistíte, kolik vám toho ještě zbývá. Zda už jste na nižším stupni obezity, či zda jste už jenom člověk trpící nadváhou, nebo že vám zbývá už jenom krůček k tomu dosáhnout toho, čeho chcete. Optimální váhy, která má jasně daná rozmezí. Jakmile jich dosáhnete, bude vaše váha v poměru k výšce skutečně v pořádku.

Co znamenají výsledky BMI?

  • Pod 18,5 Těžká podvýživa
  • Od 16,5 do 18,5 Podváha
  • Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
  • Od 25 do 30 Lehká nadváha
  • Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně)
  • Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
  • Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)

Co je Index BMI Prime?

Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy

  • Pod 0,74 Podvýživa
  • Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
  • Nad 1,00 Nadváha, obezita